Sekunderna som avgör ditt golfslag
|
|
Har du bestämt dig för att komma ner till 18 i handicap
eller äntligen få singelhandicap?
Här kommer tipsen som ger dig rätt rutiner och en lägre siffra på kortet.
|
|
Jag kliver in i mitt område.
Här samlar jag på mig all information och fattar mitt beslut.
- Hur ligger bollen?
- Var befinner sig målet?
- Vind?
- Hur långt är det?
- Vad har jag för möjligheter att slå mitt tänkta golfslag.
– Här är det viktigt att tänka på ett golfslag jag kan och inte är för svårt
för mig, poängterar Jonas Carlander.
- Se slaget, vissa känner slaget, vissa hör slaget.
- När jag har fattat beslut om slaget tar jag den klubba jag ska ha.
- Ha hela tiden positiva tankar om ditt slag.
|
- Sikta in klubban på målet eller ett delmål.
- Tänk på att hela tiden vara i rörelse
– Rör du dig inte hamnar kroppen i ett slags frysläge och kroppen får
svårare att veta vilken del du ska starta svingen med. Därför är det viktigt
med någon form av rörelse, trampa med fötterna eller rör på händerna.
- Titta på målet och slå. Ju kortare tid desto bättre
- Gör en bekräftelse. Visa för kroppen och hjärnan att det är just denna
rörelse som ska till för att slaget ska bli bra.
|
- Slår du ett bra slag så sug upp det i kroppen, tala om för dig själv att
slaget var bra
- Slår du ett dåligt slag, känn inte efter alls. Bara glöm och gå vidare
eller ta en provsving efteråt och tala om för kroppen att så skulle slaget
ha varit
|
 |
 |
 |
|
Foto: Mikael Johansson, Barometern |
Delmål
Sikta in klubban mot ett delmål två–tre decimeter framför bollen i linje mot
målet.Beslutslinje
Linje du kliver över när du har gjort dina val och ska slå ditt slag. |
3 tips inför slaget
Ha alltid ett syfte med slaget
Var alltid i rörelse
Ha positiva tankar3 saker som stör
Du känner och ser dåliga saker
Du har inget tydligt beslut om slaget
Du gör något i förberedelserna som du inte brukar
Tiden det tar från att du har valt klubba till att du har slagit ditt slag
måste alltid vara den samma. Detta för att få samma rutin. |
– Det är så lätt att skriva om tekniska grejer, puttar och hur svingen ska vara
men rutinerna är det viktigaste. Kan du det här kan du väldigt mycket med din
golf, säger golfpron Jonas Carlander.
Carlander är med sina 22 år som golfpro, både för proffs och amatörer, säker på
sin sak.Kommer inifrån
Skulle golfare jobba mer med sina rutiner och tankar skulle resultaten
förbättras avsevärt.
– Många relaterar en dålig sving till tekniska saker men egentligen är det så
här att vi har en rörelse och att det är dåliga beslut som gör att jag får
dåliga saker i svingen. Allting kommer inifrån. För att kroppens muskler ska
röra sig måste rätt tankar och rätt känslor finnas.
Jonas Carlander talar om ”mitt område” och om en ”beslutslinje”.
– När jag går in i mitt område är det bara jag, bagen, bollen, klubban och
beslutet. Det spelar ingen roll om det står tio fotografer
eller hundra människor runt omkring. Du är fullt fokuserad på de beslut du ska
ta.
Svårt att ändra rutiner
När man väl bestämt sig tar man klivet över beslutslinjen och då ska man mer
eller mindre bara gå fram och göra det man bestämt sig för.
Carlanders erfarenhet säger att inget är svårare att ändra på än rutiner. Att
ändra en golfsving är betydligt lättare.
Lasse Hansson
lasse.hansson@barometern.se
|
